Starbucksin arvostettu ja menestynyt Michelle Gass herää joka aamu puoli viideltä ja lähtee lenkille.
”Olen parhaimmillani, kun pidän huolta itsestäni”, hän toteaa Forbesille. ”Aamulenkit piristävät mieleni.”
Myös moni muu menestynyt nainen hakee omaa aikaa ja rentoutusta heräämällä ennen auringonnousua.
Tutkimukset osoittavatkin, että aikainen herääminen kannattaa, kirjoittaa Forbes.
Vuonna 2008 tehty North Texasin yliopiston selvitys paljasti, että opiskelijat, jotka heräävät aikaisemmin myös pärjäävät opinnoissaan paremmin.
Viime vuonna biologi Christopher Randler havaitsi, että aikaisin herääjät ennakoivat ongelmat muita paremmin ja ovat proaktiivisia, joka puolestaan on liitetty paremman työtason, uramenestyksen ja korkeamman palkan saavuttamiseen.
Eri tutkimuksissa aikainen herääminen on liitetty myös optimismiin, vakauteen ja tunnollisuuteen. Yövalvominen on linkattu luovuuteen ja älykkyyteen, mutta toisaalta pessimismiin, masennukseen ja neuroottiseen käyttäytymiseen.
”Jos menestys mitataan sitoutumisella, valppaudella ja paljon aikaansaamisella, niin aamuherääjät ovat vahvoilla”, sanoo Stanfordin yliopiston psykologian professori Glenn Brassington. Hänen mukaansa aikaisin heräämisestä saattaa olla myös käytännönhyötyjä, sillä monet liikeasiat hoidetaan aamusta.
Northeastern yliopiston mba-ohjelman johtajan Lynne Sarikasin mukaan ensimmäisenä toimistolla paikalla oleminen on hänen salainen aseensa. Hän saa tunnin etumatkan muihin ja hiljainen aika on myös tuotteliainta.
Aikaisin herääminen kehittää myös terveemmän unirytmin. Psykiatri Tracey Marksin mukaan aikaisin nukkumaan meneminen ja 7-9 tunnin yöunet muokkaavat henkilön unirytmin ympäristöön sopivaksi, sillä nukkuminen on luonnollisempaa pimeällä kuin auringon ollessa ylhäällä. Kun oikeaan unirytmiin lisätään vielä liikunta, on lopputuloksena syvemmät ja häiriöttömämmät unet.
Aikaisin herääminen tuo kuitenkin mukanaan riskin liian vähistä yöunista.
”Kokemukseni mukaan aikaisin heräävät johtajat yksinkertaisesti nukkuvat vähemmän”, Marks toteaa.
Artikkeli on julkaistu Talouselämän verkkopalvelun Työelämä-osiossa 17.11.2011.
